Ubacite zeleni čaj u vašu ishranu!

Svi vi koji vežbate, a ne vidite velike rezultate, ovo je rešenje za vas!

Zeleni čaj ne samo da pomaže pri gubljenju kilograma, već i štiti vaš organizam od raka, takođe i smanjuje rizik od moždanog udara. Ovaj čaj je veoma popularan u raznim dijetama jer ubrzava metabolizam i smanjuje nivo holesterola u krvi. Takođe, još jedna dobra stvar kod ovog čaja jeste što sprečava razvoj karijesa.

Kada smo zaključili da je zeleni čaj veoma zdrav za naš organizam, u nastavku ću vam pokazati kako da ubacite zeleni čaj u vašu ishranu.

Napomenula sam da zeleni čaj sagoreva masti, ali ovo ne znači da ćete samo pijenjem čaja smršati. Naime, ovaj čaj ubrzava sagorevanje kalorija, što znači da ćete tokom vežbanja sagorevati više kalorija. Naravno uz to vam treba i uravnotežena ishrana. Neki ljudi tvrde da ukoliko pijete zeleni čaj da ćete sagorevati više kalorija i dok mirujete, ali naravno trošenje kalorija je izraženije, ukoliko vežbate, trčite ili radite yogu.

Kada treba piti zeleni čaj?

Prvenstveno da napomenem da tinejdžeri ne bi smeli piti više od jedne šoljice čaja dnevno. Zeleni čaj sadrži određenu količinu kofeina i ako ga pijete previše može izazvati nesanicu, povećanje krvnog pritiska i ubrzan rad srca.

Dolazimo i do odgovora na pitanje “Kada treba piti zeleni čaj?”

Šoljicu zelenog čaja je najbolje piti ujutru, kako bi vas razbudio. Takođe, ukoliko niste u mogućnosti da ga popijete ujutru, možete ga popiti i popodne, ali se ne preporučuje da ga pijete uveče jer sadrži kofein koji može da izazove nesanicu.

Ukoliko ne volite kafu ili je još niste počeli piti, ovaj čaj je odlična zamena za nju. Čak i ako pijete kafu možete je zameniti zelenim čajem, jer je ovaj čaj mnogo zdravija opcija.

Čaj možete piti pre ili posle doručka ili ručka, naravno kao što sam već pomenula, nemojte ga piti u kasnim satima.

Ovaj čaj se preporučuje gojaznim osobama, kao i onima koji žele da smanje telesnu težinu, a mogu ga piti i deca! Ukoliko vas boli stomak posle ovog čaja, trebali biste prestati da ga pijete!

Ukoliko kombinujete zeleni čaj sa zdravom ishranom i redovnim vežbanjem trebalo bi ubrzo da vidite rezultate.

Ni u kom slučaju ne smete preterivati sa ovim čajem jer može da izazove strašne posledice. Na nekim sajtovima ćete pronaći da se zeleni čaj pije pre svakog obroka, ali to je doza čaja za odrasle! Deca u razvoju ne smeju piti više od jedne šolje dnevno!