Ukoliko imate problem sa konzumiranjem velikih količina hrane kasno uveče, ovi saveti će vam verovatno pomoći. Možda vam se nekada desilo da vas uhvati glad pre nego što krenete da spavate. Oko 90% ljudi tada pojede velike količine hrane i punog stomaka odu na spavanje! Imajte na umu da prejedanje kasno uveče nije dobro za vaš organizam i često kada se to desi imamo nekvalitetan san i loše spavamo.
Jedite dovoljno tokom dana!
Zapamtite da tokom dana morate pojesti najmanje 2000 kalorija! Morate imati 5 obroka u toku dana, koje uključuju doručak, ručak, večeru i 2 užine. Doručak bi trebalo da vam bude najobilniji obrok, kako biste imali dovoljno energije za ceo dan. Za ručak bi trebalo da jedete što više kuvane hrane, večera bi trebalo da bude lagana, a za užine možete pojesti neko voće ili ukoliko ste gladni možete pojesti i sendvič.
Pijte uveče dovoljno tečnosti!
Naravno, ukoliko ste uveče gladni pojedite nešto, ali nemojte preterivati! Ako ste nešto pojeli i još uvek ste gladni popijte vode ili spremite čaj, jer će vam tečnost smanjiti apetit a i pomoćiće vam da brže zaspite!
Operite zube
Možda zvuči čudno, ali pomaže da skrenete pažnju sa vaše gladi!
Skrenite misli sa hrane
Ukoliko imate zavisnost da preterano jedete uveče, najbolje bi bilo da kada dođe veče skrenete misli sa toga. Pod tim ne mislim da gledate TV, telefon ili kompijuter jer ćete zbog toga još više biti gladni nego što ste bili. Crtajte, organizujte ili se zanimajte sa nečim i time nećete više misliti na glad.
Ukoliko ste uveče dosta gladni postoje namirnice koje je preporučljivo jesti uveče! Te namirnice možete pronaći u mom prošlom postu, tamo je takođe detaljno objašnjeno zbog čega trebate jesti te namirnice!
“Svaki dan je nova prilika za nove stvari!”
Svet Ovih Devojčica 