Da li biste želeli da promenite nešto u svom načinu života?
Ukoliko je odgovor DA imajte na umu da neće biti lako! Ne dozvolite da vas to obeshrabri, ukoliko se budete trudili videćete zadovoljavajuće rezultate!
Želim odmah da vam kažem da ne možete početi sa zdravom ishranom odjednom. Ukoliko, na primer, danas budete pojeli sve slatkiše iz vaše kuće i sutradan počeli sa tako zvanom dijetom, vaše telo će mnogo burno reagovati i može da izazove razne štetne posledice po vaše zdravlje!
Ako ne možete da dobijete čudo, postanite jedno! – Nik Vuičić
Dakle, kako se početi hraniti zdravije?
Prvenstveno, zaključite koja je to štetna hrana koju redovno unosite u organizam, da li su to gazirana pića, pizza, grickalice, slatkiši ili premasna hrana. Ne smete odjednom početi da se hranite zdravo, pogotovo ako sada jedete dosta nezdravih namirnica! Morate polako navikavati organizam na promenu ishrane, a to znači da svakog dana unosite manje nezdravih namirnica, nego prethodni dan. Ukoliko ste, na primer, juče pojeli čips, sladoled i tortu, sledeći dan izbacite čips, pa sledeći dan sladoled i tako redom dok se potpuno ne rešite nezdravih namirnica!
Naravno, ukoliko želite da potpuno promenite svoj način ishrane, najsigurnije bi bilo da se posavetujete sa nekim koje stručnniji.
Iz dana u dan, polako ubacujte povrće, voće i žitarice u svoju ishranu. Takođe i meso koje je zbog proteina neophodno našem telu! Još jedna namirnica koju biste trebali izbegavati su veštački sokovi, to jest sokovi koje kupujemo u radnji. Pijte što više tečnosti, a pogotovo vode i čaja! Domaći sokovi su veoma zdravi i ukusni, njih ne bi trebalo da izbegavate.
Kada želite da odustanete, setite se zbog čega ste počeli!
Svet Ovih Devojčica 